Fiecare pas contează – începe cu ce poți: mers, mers mai alert, mișcări simple. Important este să începi! La sală sau în aer liber, fă mișcări compuse, care activează mai multe grupe de mușchi și te ajută să îți recâștigi funcționalitatea.
Nu e nevoie să faci culturism – ci să ai un corp sănătos, capabil să se miște corect. Fă mișcare supravegheat, pentru a evita accidentările și pentru a progresa în siguranță. Fă-ți un scop din a deveni funcțional – să poți alerga, să te joci cu un copil, să te bucuri de viață!
În video, discutăm despre:
00:00 De ce este greu să începi mișcarea atunci când ai kilograme în plus
00:15 Cum să adaptezi efortul în funcție de condiția ta
01:15 Cum să crești progresiv efortul, pas cu pas
03:00 Cum previi durerile și leziunile articulare printr-un program de mișcare corect
04:00 De ce funcționalitatea este mai importantă decât pătrățelele
05:00 Cum să adaptezi sportul la nevoile tale, fără presiune sau standarde nerealiste
06:00 Concluzie: începe acum, cu ce poți, și vei vedea rezultatele
Alege să faci mișcare pentru sănătatea ta, nu pentru perfecțiune.
Mai multe informații poți obține urmărind Human Fitness:
Site: https://www.humanfitness.ro/
Facebook: https://www.facebook.com/humanfitnessclinic
Instagram: https://www.instagram.com/humanfitnessclinic/
TikTok: https://www.tiktok.com/@humanfitnessclinic
Antrenorii Human Fitness: https://www.humanfitness.ro/echipa
