Postura corectă la birou este esențială pentru sănătatea coloanei vertebrale, mai ales atunci când petreci multe ore pe scaun. Deși pare un detaliu minor, modul
Postura este primul lucru pe care îl observă oamenii la tine – înainte de expresie, haine sau cuvinte. O postură dezechilibrată poate transmite oboseală, lipsă
Într-o lume în care timpul este o resursă prețioasă, alegerea unor exerciții care să îmbine eficiența slăbirii cu îmbunătățirea posturii este o soluție ideală. Dacă
Pentru persoanele care suferă de supraponderalitate sau obezitate, gândul de a începe un program de sport poate fi descurajant. Teama de efort, de durere sau
Fiecare pas contează – începe cu ce poți: mers, mers mai alert, mișcări simple. Important este să începi! La sală sau în aer liber, fă