Postura corectă: la ce te ajută și ce riști dacă o ignori

postura corecta consultatie

Suntem cu toții obișnuiți în a face anumite verificări periodice la mașină sau la casă, însă mai puțin nouă înșine, corpului nostru. O postură corectă aduce beneficii pe care cu greu le putem imagina. Specialiștii HUMAN îți explică de ce trebuie să oferi atenție posturii și cum să o îmbunătățești, plus sfaturi practice.

Timpul, serviciul sau grijile personale ne împiedică să privim lucrurile în profunzime, atunci când vine vorba de îngrijirea adecvată a propriei persoane. Amânăm constant această preocupare, până când ajungem să ne îmbolnăvim.

Sănătatea pe termen lung este o rețetă care se prescrie gratis de către fiecare dintre noi. Totul începe de la grija față de noi înșine. Îngrijirea înseamnă echilibrul între o alimentație echilibrată, mișcare fizică constantă și o minte cu gândire sănătoasă. De asemenea, o postură corectă contribuie la funcționarea corectă a întregului organism. Menținerea ei duce la o viață fără dureri sau kilograme în plus.

Mai există și situația în care ajungem de multe ori să ne preocupe doar aspectul estetic al corpului nostru, și mai puțin cel corect funcțional.

Află dacă ai o postură corectă a corpului

Cum afli dacă ai o postură corectă? Foarte simplu, privindu-te din profil în oglindă, stând în poziție verticală, ușor relaxat(ă). Așa se poate observa dacă ai dobândit un obicei de postură incorectă.

A doua variantă e ușor de recunoscut prin orice durere articulară care te supără. Acest lucru îți va indica în mod direct faptul că undeva o poziție a oaselor/vertebrelor nu e corectă și că e momentul să apelezi la un specialist. Acesta îți va recomanda ce tip de mișcare va fi indicat în cazul tău.

Trăim o perioadă în care tot mai multe persoane tinere se plâng de dureri articulare sau kilograme în plus. Mișcarea regulată, realizată corect, completată și de o alimentație sănătoasă reprezintă o soluție sigură, în ambele cazuri.

Se poate ajunge printr-un antrenament personalizat nevoilor tale funcționale să renunți la multe pastile sau tratamente adjuvante. Și așa să îți redobândești echilibrul funcțional al corpului.

analiza posturala

Să începem așadar să ne pese de noi înșine mai mult și să includem mișcarea ca obicei, dacă nu zilnic, cel puțin săptămânal!

Exerciții fizice pentru o postură corectă

Mișcarea are efect anti-stres. În timpul unui antrenament intensiv corpul nostru secretă endorfine, hormonii care ne dau acea stare de bine. Sportul te ajută să te concentrezi pe mișcări și efort, lucru care îți distrage atenția de la grijile exagerate. Este chiar indicat ca terapie în caz de anxietate sau depresie. Există antrenamente care te ajută să îți focusezi toate emoțiile negative pe exerciții speciale. Acest lucru are efect terapeutic, de vindecare și eliberare.

Mișcarea îți oferă energie. Chiar dacă se consumă energie în timpul antrenamentelor și mișcărilor regulate, acest lucru funcționează și invers. Pe termen lung, vei primi energie, ca urmare a creșterii fluxului sangvin către organe. Vei simți o revitalizare a întregului organism și o rezistență fizică tot mai mare.

Mișcarea sporește inteligența. Pare de necrezut, dar sportul ajută la transportul substanțelor necesare creierului și la o oxigenare corespunzătoare. Aceste lucruri contribuie la o mai bună funcționare a acestuia.

Mișcarea ne păzește de BOLI. Pentru că sistemul nostru imunitar se va activa și se va îmbunătăți, putem preveni apariția unor boli ca cele cardio-vasculare, diabet sau osteoporoză. Citește mai multe în Fitnessul, un factor esențial în susținerea sistemului imunitar.

Mișcarea poate da un somn odihnitor. Mișcarea făcută după masă sau seara devreme poate contribui la un somn mai liniștit. În timpul activității fizice, temperatura corpului va crește și va stimula activitatea inimii, creierului și a mușchilor. După ce aceasta va coborî, se va instala  o stare de relaxare în întregul corp, care va duce la un somn mai liniștit.

Kilograme mai puține. Indiferent dacă faci mișcare în casă, în aer liber sau la sala de fitness, mișcarea îți va garanta cu siguranță arderea caloriilor.

Vino acum la HUMAN Fitness Clinic!

Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care e foarte indicat să te îngrijești și de tine, mai mult ca de orice alt lucru de pe planetă și să începi să faci mișcare.

postura incorecta

Este foarte important să începem un program de exerciții intensive. Doar atunci când am rezolvat problemele de postură incorectă, indiferent la ce parte a corpului există. Acest lucru se poate face doar sub îndumarea specialiștilor kinetoterapeuți. Ei îți vor recomanda tehnici și terapii de mișcare ușoară pentru a-ți corecta aliniamentul natural corespunzător al corpului tău.

Așa că… alege să îți faci o evaluare a corpului tău, alege să lupți cu disfuncționalitățile corpului tău, cu kilogramele în plus, alege un stil de viață mai sănătos!

O veche vorbă românească spune să nu lași pe mâine ceea ce poți face chiar de azi! Începe să ai GRIJĂ DE TINE, alege să faci mișcare, începând de azi!!



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

corectare posturală bucurești

EVALUARE GRATUITĂ*

pentru antrenamente 100% adaptate nevoilor tale

FITNESS & KINETOTERAPIE & NUTRIȚIE

*costul evaluării este de 40 euro și se scade din valoarea primului abonament achiziționat